《内经》一得

李振强

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
——《黄帝内经.素问.四气调神大论》
秋三月:阴历七、八、九月份。
此谓容平:万物繁盛，硕果累累。
天气以急，地气以明:风急天高，清凉肃爽，草木凋零，大地明净。
早卧早起，与鸡俱兴:早睡早起，与鸡鸟同兴。
使志安宁，以缓秋刑:使精神安定，以缓和秋天的肃杀之气。
收敛神气，使秋气平:神气者，正气也。收敛正气，收敛天地人之正气，使秋季人体气机顺平。
无外其志，使肺气清:心不外弛，精神内守，使肺气清净。肺主气，主治节，主皮毛。
此秋气之应，养收之道也:顺应秋天的肃敛之气，这就是养收之道。春生、夏长、秋收、冬藏，以人应之，则为春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少:违反秋养收这个环节，则到了冬季，大便泄泻清稀，完谷不化，则冬不养藏。
春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，环环紧密联系，一个环节出了问题，就会影响到之后的环节。

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今日霜降，天气逐渐寒冷，祝您安康快乐。

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