该引以为戒了

江山一统

该引以为戒了

文/刘毓民

前几天，突然听说朋友小张患白内障了。起初，我一点也不相信。见了他，才知确属实事。他小我五六岁，怎么会患上老年人的疾病呢！

据说，他往省城专业医院跑了两三次，最后确定近期手术。现在，他右眼视力下降至零点四，看什么模糊不清，尤其是阳光好的时候，尤其觉得难受。因此，他急着恨不得一下子做了这个手术。据说，是个四十岁左右的博士给他诊治，手术也由这位博士主刀。弄不好，还得换掉晶体。

记得小张视力特好。前几年，他买了套丛书，字特小，五号。上班闲暇，他总是翻阅浏览，时不时还问我一些不认识的字，不理解的词。后来，他喜欢上了微雕之技，为此，还网购了专用工具。他是有心人，也属于心灵手巧的那类。摸索几天，居然在橄榄核上，雕刻出虫鸟花卉的凹凸有致作品了。

再后来，他刻手串。十三个胡核上，竞然雕镂出十八罗汉的形貌。人物神态，栩栩如生，逼真活现。后来，他戴眼镜了。一个人坐在灯下，或勾或勒，或刻或剜，或打或磨，终于创作出了微雕的艺术作品。

正当他乐此不疲，雕刻技艺突飞猛进之时，他嘎然而止了。我原以为他是猴子屁股，坐不住。甚至心里不解他的三天打鱼，两天晒网作派。甚至暗里埋怨他的甘心作罢。后来，才知他是因为视力模糊，眼睛昏花，实在没有办法支撑他爱好而停歇下来的。

我曾与李大夫和飞毛腿商量，一起去西安医院探望他。本该说明早十点去的，可到下午五点多，还没接到个电话。我纳闷了。两个货，会不会是因车上人满了，才没叫我。我给大夫打电话，了解情况，才知小张因血糖升高，不能手术，人已回到家了。

小张最赢人的，就是他的那双眼睛。花眼棱，大眼睛，目光迥迥，眼珠镶嵌在他的眼眶里，就像一架多功能照相机。还有他浑身洋溢着的军人气质，以及他雷厉风行的作风。

我们几个相好的，像提前魂魄串通了一样。一个生病，个个病生。赵的货物通道，经常堵塞，幸好一个月前做了疏浚（痔疮）。现在，小张又患高血糖病，甚至怀疑他糖尿病了。据说，高血糖病易引起视力下降，也就是说，白内障与高血糖存在某种内在联系。我与李大夫，一对高血压，天天吃药，方才勉强维持正常血压。身体健康的，就只有经常锻炼的飞毛腿了。

我吃降压药，也有好几个月了。起初，只要坚持服药，血压还算正常。后来，吃药就不那么灵验了。高压控制住了，低压却动辄偏高。我虽不是医生，但我也分析我血压升高的原因。我的高血压，并非遗传之因，而是生活习惯使然。吃肉多，吃油腻的食物更多。味觉重，食盐超过常人常量。再加上蜗居恋床，运动不足，尤其是运动太少，血压不高，那才是怪事呢。

从来就没有什么救世主，也没有什么灵丹妙药。要健康还得靠自己。与其天天吃药，不如天天漫步。于是，我决定每天抽时间快步行走。为此，让儿子给我下载了健康记录软件。我给我定的目标是，每天步行不能少于6000步。这样要求了，也就这样做了。有几个晚上，十点才出门，一个人在房西路上南南北北行走，估摸差不多了，才会一个人回到家里。

今天是二〇一六年的第一天，我得以实际行动来个开门红。早上，吃罢早餐，就换上运动鞋，出门后，初步确定今天步行至少一万步。

出单位大门西行，至会昌路丁字口北行，至大庆路东行至东二环，一直走到万年路西头，从交警队旁一个小巷进去，直至步行街。西行，入桃园小区南门后，从北门出。饿了，在一家小饭店吃了碗水盆羊肉。一看，步行了八千多步。给李大夫打电话，他在，就爬楼梯上到楼顶。又从楼顶下到他所在的六楼。

我让护士量了量血压，80/130。上磅称体重，我傻了。比前段时间，整整降了五公斤。十斤肉，抱在怀里，怎么说也是一吊子。这么多的赘肉，就在这些天的快步行走中消耗掉了。怪不得这几天裤子老是下坠，原来裤带挂扣没有锯牙了。下了班，与李大夫从医院，歩行至信合大楼附近的海尔电器专营店。陪他在哪里选购了壁挂炉，又一起乘坐出租车回至家里。

今天步行一万六干多步。看来，锻炼不可或缺了。为了身体，为了健康，为了血压回归正常，为了适度减肥，为了降下三高，必须坚持下去。至少，要达到血压正常的目标。这个目标，一定要达到，一定能够达到。

2016年1月1日

冬风无痕

但疾病到来时还觉得身体健康还是最最最重要的！祝各位文友身体安泰！

冬风无痕

不好意思，打错了一个字，是“当”

单衣

新年新气象,前辈能引以为戒,勤加锻炼也是一件幸事,希望能继续分享您的锻炼的成就和快乐!

江山一统

单衣 发表于 2016-1-5 22:19
新年新气象,前辈能引以为戒,勤加锻炼也是一件幸事,希望能继续分享您的锻炼的成就和快乐!

嘻嘻嘻，O(∩_∩)O谢谢