秋季养生

李振强 · 发表于 2021-10-18 21:27:21

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“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”《黄帝内经.素问.四气调神大论》
早卧早起:早睡早起。
使志安宁:安于道，使内心安定。
收敛神气:收敛天地人之正气:团结奋斗，万物一体，仁爱慈悲，怜悯同情，爱人容人，恕人宽人。
使秋气平:顺应秋天的肃杀之气，预防秋悲。
无外其志:精神内守，神气内伏。
使肺气清:早晨呼吸吐纳，吐故纳新，增强肺的换气功能。